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Kraft eines Lächelns

Kraft eines Lächelns

Ein hervorragendes Werkzeug gegen deprimiert sein, ist auch meine Empfehlung für Leute, die unter irgendeiner Form Depressionen leiden:

- Ein Spiegel finden

- Eine Uhr holen

- Vor dem Spiegel stehen und die Zeit notieren

- Anfangen sich im Spiegel anzulächeln -- ein grosses Lächeln

- Weiter während mindestens 2 Minuten lächeln (5 Minuten wären noch besser)

- Wenn das Lächeln verschwindet, von Vorne wieder beginnen

- Zwei Mal täglich wiederholen, bis du dich gut über dich fühlst

Verblüffend einfach aber genauso verblüffend wirksam. Aber wiese funktioniert das? Einfache Physiologie vs. Hirnchemie. Die physische Aktion eines Lächelns genügt dem Körper um Serotonin zu aus zu schütten - Glückshormone.

Also statt Freude vorzuspielen, kannst du wirklich glücklich werden!

 

Lungen, Stress, Depressionen und Burnout
Sexualität, Ohren und Knie

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